• முகப்பு>
  • 2016>
  • 2016-01>
  • உடற் பயிற்சியின் அவசியம்
  • உடற் பயிற்சியின் அவசியம்

    ¯¼ü À¢üº¢§Â ¬Å¢, ¬ýÁ¡, ¬Õ¢÷ ÅÇ÷

    «ýÒî §º×¸!

    1. ¯Ä¸¢ø §¾¡ýȢ «©ÉòÐ Á¸¡ý¸Ùõ, »¡É¢¸Ùõ, §¾ÅÌÁ¡Ã÷¸Ùõ, §¾Åà¾÷¸Ùõ, Òò¾÷¸Ùõ, ¾£÷ò¾í¸Ã÷¸Ùõ, ¬îº¡Ã¢Â¡÷¸Ùõ, ¾¢Õò§¾¡ýÈø¸Ùõ ¯¼üÀ¢üº¢ìÌ Ó¾ý¨Á ¦¸¡Îò¾¢Õ츢þ÷¸û. ¯¼ø ¿øÄ ¸ðÎ째¡ôÒõ; ¿Ç¢É ¦ÁÄ¢Éô ÀñÒõ; ±Ç¢¾¢ø §º¡÷×þî ÍÚÍÚôÒõ; Àº¢, ¾¡¸õ, ¯Èì¸õ ¾¡íÌõ §Àáñ¨ÁÔõ, .. ¦ÀüÈ¢ð¼¡ø¾¡ý ¾Åõ, §ÅûÅ¢, ⨺, §Á¡Éõ, µ¸õ, §À¡¸õ, §Á¡¸õ, §Â¡¸õ .. ӾĢ «©Éò¾¢Öõ ÅÄ¢¨ÁÁ¢Ì ÅÇÅÇ÷ ¦ÀÈÄ¡õ. ª¾ü¸¡¸ò¾¡ý, À¾¢¦Éñº¢ò¾÷ À£¼¡¾¢À¾¢¸û µ¸¡ºÉõ, §Â¡¸¡ºÉõ, §ºÅ§Ä¡ý §À¡÷츩ĸû, ¦¸¡õÒ ÁÎ §¸¡ø, ¾¡ó¾Ã£¸ô À¢üº¢ô Àʸû, Á¡ó¾Ã£¸ô À¢üº¢ô Àʸû, ²ó¾Ã£¸ô À¢üº¢ô Àʸû, .. ӾĢÂÅü¨È «ÅÃÅ÷ «ì¸¨Ã, ¬÷Åõ, ÓÂüº¢, À¢üº¢ò §¾÷ .. ӾĢÂÅüÈ¢üÌ ²üÀ§Å ¸üÚò ¾Õõ ÁÃÒ ¨¸Â¡Çô Àθ¢ÈÐ. «ôÀÊÂøÄ¡Áø, «©ÉÅÕìÌõ «©Éò¨¾Ôõ ¸üÚì ¦¸¡ÎôÀ¾¡ø; ªó¾ «Ã¢Â, ¦ÀâÂ, º£Ã¢Â, §¿Ã¢Â ¸©Ä¸ÙìÌâ ¦Àâ ÀÂý¸Ùõ, ¯Ã¢Â Á⡨¾¸Ùõ ¸¢¨¼ì¸¡Áø §À¡öÅ¢Îõ.

    2. ¿ñÀ! ªý¨È ¿¡ðÎ ¿¼ôÀ¢ø ¯¼üÀ¢üº¢ì ¸©Ä¸ÙìÌ °º¢Ó©É «Ç× Ü¼î ¦ºøš츢ø©Ä. ±í§¸¡ º¢Ä÷ À¡ÃõÀâÂÁ¡¸×õ, ¬¨ºÂ¡¸×õ ¯¼üÀ¢üº¢ì ¸©Ä¸©Çì ¸üÚì ¦¸¡û¸¢þ÷¸û. «Ð×õ §ÁÿðÎ §Á¡¸ò¾¡ø ‘¸Ã¡ò§¾’, ‘Ìíâ’ ±ýÈ ¦ÀÂáø ªý¨È ÀûÇ¢ Á¡½Å÷¸Ç¢ø º¢ÄÕõ, ź¾¢ Å¡öôÒûÇ ª©Ç»÷¸û º¢ÄÕõ, .. ¯¼üÀ¢üº¢ì ¸©Ä¨Âô À¢ָ¢þ÷¸û. ªÅ÷¸Ç¡ø ªì¸©Ä¸§Ç¡! «øÄÐ ªì¸©Ä¸Ç¡ø ªÅ÷¸§Ç¡! .. ÅÇ÷󾾡¸ò ¦¾Ã¢ÂÅ¢ø©Ä. ªó¾ ¿¢©Ä¢ø, ±í§¸¡ º¢Ä ¸¢Ã¡ÁôÒÈ ª©Ç»÷¸û ºÓ¾¡Âô §À¡Ã¡ð¼í¸Ù측¸ «Ê¾Ê ¿¢¸úòÐÁÇÅ¢üÌ ÁðΧÁ ¯¼üÀ¢üº¢¸©Ç ÅÇ÷òÐì ¦¸¡ñÎûÇ¡÷¸û. ª¨Å ¦À¡ÐÅ¡É ÀÂý ¿ø¸ Å¢ø©Ä.

    3. ªÉ¢Â ¿ñÀ! ¯Ä¸¢Â©Ä ÁÈóÐõ, ÐÈóÐõ ¬ýÁ£¸î º¢ó¾©É¸Ç¢Öõ, ¦¾öÅ£¸ ¯½÷׸ǢÖõ, ÌÕÅÆ¢ô À¢üº¢¸Ç¢Öõ, ¸ÕÅÆ¢ ¯½Ãô ¦ÀüÈ ÓÂüº¢¸Ç¢Öõ, .. Å¡úó¾¢Îõ «ÕÙĸò¾¡÷¾¡ý ªó¾ ¯¼üÀ¢üº¢¸ÙìÌ ±ø©Ä¢øÄ¡¾ Ó¾ý¨ÁÔõ, º¢ÈôÒõ ¿ø̸¢þ÷¸û. ÌÕÀ¡ÃõÀâÂò¾¢ø;

    .. ±ýÚ ÀÄ Å¨¸Â¡É ¯¼üÀ¢üº¢¸û ÌÈ¢ì¸ô Àθ¢ýÈÉ. ª¨Å ¦¾¡¼÷À¡¸ì ÌÕÀ¡ÃõÀâÂò¾¢ø ¯ûÇ Å¡º¸í¸Ç¢ø º¢Ä ªíÌ ÌȢ츢§þõ.

    .. .. ªôÀÊôÀð¼ Å¡º¸í¸©Ç ¿¢©É× Üà §¿Ã¢ð¼¾¡§Ä§Â ±ÁìÌ «ïºø ŨÃÔõ ±ñ½õ À¢Èó¾Ð.

    1. ªý¨È ¿¡ðÎ ¿¼ôÀ¢ø §¿¡Â¡Ç¢¸û, §À¡Ǣ¸û, §º¡õ§ÀÈ¢¸û, ¿Ä¢Å¡Ç¢¸û, ¾Ç÷Å¡Ç¢¸û .. Á¢Ì¾¢Â¡¸¢ ÅÕ¸¢þ÷¸û. ª©Ç»÷¸ÙìÌ ª¨¼Â¢ø ÍÚÍÚôÒ, ¯¨ÆìÌõ ¬÷Åõ, ¾ýÉõÀ¢ì¨¸, ÁÉ ÅÄ¢¨Á (¨¾Ã¢Âõ), ÒШÁ ¿¡ð¼õ, ÐöôÒò ¾¡¸õ, §¾¡ö× §Á¡¸õ, ¬ö× §Å¸õ, ¸¼Ä©Ä §À¡ýÈ ¦¾¡¼÷ ÓÂüº¢.. .. ӾĢ ÀñÒ¸û §¾í¸¢ Áí¸¢ì ̨ÈóÐûÇÉ. ª¾ÿø, ¦À¡ÕÙĸ Å¡ú×õ, «ÕÙĸ Å¡ú×õ ª¼÷ôÀðÎ, ªýÉø Á¢ÌóÐûÇÉ. ªÅü¨Èî ºÃ¢ ¦ºöÔõ Á¡¦ÀÕõ ¦À¡Úô¨À ¿õÁ¡ø¾¡ý ²üÚî ¦ºùÅ§É ¿¢¨È§ÅüÈ ÓÊÔõ.

    ª¾©É ±ñ½¢§Â ¿ÁÐ ¿¢ÚÅÉ ¿¢÷Å¡¸ì ÌØ §¿ÃÊ¡¸ ª.Á.ª. À¢üº¢ ÅÌôÒ¸©Ç ¿¡¦¼íÌõ ¿¢¸úò¾¢¼î ÍüÚô À½õ §Áü¦¸¡ñÎûÇ¡÷¸û. «Å÷¸Ç¡ø ª.Á.ª. «¨ÁôÀ¡Ç÷¸Ùõ, «.Å¢.¾¢. ¦ºÂøÅ£Ã÷¸Ùõ ¯Ã¢Â ¯¼üÀ¢üº¢¸©ÇÔõ, ÅÃÄ¡üÚ «È¢Å¢©ÉÔõ, ¾òÐÅ «È¢Å¢©ÉÔõ ¦ÀüÈ¢ÎÅ¡÷¸û. «ôÀÊò ¾Â¡Ã¢ì¸ô ÀÎÀÅ÷¸û ¬í¸¡í§¸ ¯¼üÀ¢üº¢ô ÀûÇ¢¸û ¿¢ÚÅ¢ ª©Ç»÷¸©Çò ¾Â¡Ã¢ì¸ §ÅñÎõ.

    1. “ºÁ ¯½÷Ôõ ÓÂüº¢Ôõ ¾Õõ À¢üº¢¸û ÌÚ¸¢Â ¦ÅÈ¢Ô½÷×ìÌ ¯Ã¢Â¨Å¡Ìõ; ºÓ¾¡Â ¯½÷Ôõ ÓÂüº¢Ôõ ¾Õõ À¢üº¢¸§Ç ÀÃó¾ ¦¿È¢Ô½÷¨Åò ¾Õõ” - ±ýÚ º£÷¾¢Õò¾ Å¡¾¢¸û, ÀÌò¾È¢× Å¡¾¢¸û, ¿¡ò¾¢¸ Å¡¾¢¸û, «Ãº¢Âø Å¡¾¢¸û .. §Àº¢ò ¾¢Ã¢¸¢þ÷¸û. ªÐ µÅ¢Â©É «¨ÆòÐ «Ú¨Å ÁÕòÐÅõ ¦ºö ¬©½Â¢ÎŨ¾ô §À¡ýȾ¡Ìõ. ºÁ «È¢§Å¡, «ÑÀŧÁ¡ ªøÄ¡¾ §ÁüÒø §ÁÔõ ¿¢©Ä¢É÷ ºÁÂò¨¾ô ÀÆ¢ôÀÐ §ÅÊ쨸§Â. ªÅü¨È¦ÂøÄ¡õ ÓÈ¢ÂÊò§¾Â¡¸ §ÅñΦÁýþø; º¢ò¾÷¦¿È¢ ¯¼üÀ¢üº¢ ÁýÈí¸û ¿¡¦¼íÌõ ÐÅì¸ô À𼡸 §ÅñÎõ. ¾Á¢Æ÷¸Ç¡ø ¾Á¢ú¦Á¡Æ¢Â¢ø ¯¼üÀ¢üº¢ì ¸©Ä¸û ¸üÀ¢ì¸ôÀÎõ ¿¢©Ä ÅÇ÷ì¸ô Àð§¼Â¡¸ §ÅñÎõ. «ó¾ ¿¢©Ä¾¡ý ¾Á¢ú¦Á¡Æ¢, ¾Á¢Æ¢Éõ, ¾Á¢ú¿¡Î, ¾Á¢úô ÀñÀ¡Î, ¾Á¢Æ÷ ¿¡¸Ã¢¸õ, ¾Á¢Æ÷ ºÓ¾¡Âõ, .. ±ýÈ ¯½÷׸©Çô ÀͨÁ§Â¡Î ¦ºÆ¢òÐ ÅÇÃî ¦ºöÐ, ¦¸¡Øò¾ ÀÂý¸©Ç «ÚŨ¼ ¦ºöÐ ¾Õõ.

    2. «Ã¢Â ¿ñÀ! ¿¡ðÎ ¿¼ôÀ¢ÿø ÀÄ ¦Á¡Æ¢Â¢Éâý ¸ÄôÒõ, ¬¾¢ì¸Óõ «¾¢¸Á¡¸¢ Ţ𼾡ø; ‘¾Á¢Æ¡º¢Ã¢Â÷¸ÙìÌ ±ýÉ ¦¾Ã¢Ôõ?’, ‘¾Á¢ú ÀÊò¾¡ø ±ýÉ ÀÂý?’, ‘¾Á¢ú¦Á¡Æ¢Â¢ø ±ýÉ ªÕ츢ÈÐ?’, ‘¾Á¢ú ÁðÎõ ¦¾Ã¢ó¾Å÷ «È¢Å¡Ç¢¸Ç¡¸ ªÕì¸ ÓÊ¡Ð! «ýɢ ¦Á¡Æ¢ ÅÆ¢ì ¸üÀ¨Å¾¡ý «È¢×¨¼Â¨Å! ÀÂÛ¨¼Â¨Å!’ .. ±ýÈ ¸ÕòÐì¸û §Á§Ä¡í¸¢ ÅÕ¸¢ýÈÉ. ªó¾ì §¸ÅÄÁ¢Ì «ÅÄ ¿¢©Ä¸©Ç «Ãº¢Âø Å¡¾¢¸§Ç¡! ºÓ¾¡Âî º£÷¾¢Õò¾ Å¡¾¢¸§Ç¡! ¿¡ò¾¢¸ - ¦Á¡Æ¢ ¦ÅÈ¢Â÷¸§Ç¡! ¾ÎòÐ ¿¢Úò¾ ÓÊ¡Ð; Á¡üÚô À⸡Ãõ ¦ºö ÓÊ¡Ð.

    «¾¡ÅÐ ÓØì¸ ÓØì¸ Á¾Å¡¾¢¸Ç¡É º¢ó¾©É¡Ç÷¸Ç¡Öõ, ¦ºÂøÅ£Ã÷¸Ç¡Öõ¾¡ý §ÁüÀÊ §¸ÅÄÁ¢Ì «ÅÄ¿¢©Ä¸©Çò ¾ÎòÐ, ¿¢Úò¾¢, «¸üÈ¢, Á¡üÈ¢¼ ÓÊÔõ. Á¾ ¯½÷× §ÅÚ! ºÓ¾¡Â ¯½÷× §ÅÚ! «Ãº¢Âø ¯½÷× §ÅÚ! ±ýÚ À¢¾üÚõ ÀÌò¾È¢× Å¡¾¢¸©ÇÔõ, ¿¡ò¾¢¸ Å¡¾¢¸©ÇÔõ ¾¢ÕòÐÅÐ «Ã¢Ð. ±É§Å, «ó¾ Å£—É ÓÂüº¢Â¢ø ®ÎÀðÎ ¿ÁÐ ¸Õò¨¾Ôõ, ¸¡Äò¨¾Ôõ, ÓÂüº¢¨ÂÔõ Å£—ì¸ §Åñ¼¡õ.

    ¿¡õ ÅÇ÷ì¸ô §À¡Ìõ ¯¼üÀ¢üº¢ì ¸©Ä¸Ç¡ø ¬Å¢, ¬ýÁ¡, ¬Õ¢÷ ãýÚõ ª©½ÅÐ §À¡ø ¿õ ¿¡ðÊý «Ãº¢Âø ¯½÷×õ, ºÓ¾¡Â ¯½÷×õ, ºÁ ¯½÷×õ ª©½ì¸ô À¼ðÎõ! ª©½ì¸ô À¼ðÎõ! ª©½ì¸ô À¼ðÎõ! «ô¦À¡Øо¡ý “±íÌõ ¾Á¢ú, ±¾¢Öõ ¾Á¢ú” ±ýÈ ¸ÕòÐ ÓÆì¸õ ¦ºÂø ÅÊÅ¢ø ¦ÅüÈ¢ ¦ÀÚõ! ¦ÅüÈ¢ ¦ÀÚõ! ¦ÅüÈ¢ ¦ÀÚõ!

    ±É§Å, §¿¡ÔüÈÅ÷¸û §¿¡ÂüÈ ¿¢©Ä ¦ÀÈ×õ, §¿¡ÂüÈÅ÷¸û Á¢¸î º¢Èó¾ ¬ýÁ£¸ ÅÄ¢¨ÁÔõ, «Õû ÅÇÓõ ¦ÀüÈ¢¼×õ ¿ÁÐ ¯¼üÀ¢üº¢ì ¸©Ä¸û ¯¾ÅðÎõ! ¯¾ÅðÎõ! ¯¾ÅðÎõ! ¾Á¢ú ÅƢ¡¸§Å «©ÉòÐì ¸©Ä¸©ÇÔõ ¸ü¸Ä¡õ ±ýÈ ¿õÀ¢ì¨¸ ¾ýÉõÀ¢ì¨¸Â¡¸ ¿õÁÅ÷¸Ç¢¼õ ÁÄÃðÎõ! ÁÄÃðÎõ! ÁÄÃðÎõ!

    ªÉ¢§ÁÄ¡ÅÐ ¾Á¢Ø½÷×õ, ¾Á¢ÆÈ¢×õ ¯¨¼ÂÅ÷¸û¾¡ý ¬º¢Ã¢Â÷¸Ç¡¸ ÓÊÔ¦ÁýÈ ¿¢©ÄÔõ, ¬º¢Ã¢Â÷¸¦ÇøÄ¡õ ¿øÄ ¾Á¢Ø½÷×õ, ¾Á¢ÆÈ¢×õ ¯¨¼ÂÅ÷¸Ç¡¸¢ýÈ ¿¢©ÄÔõ ÅÇÃðÎõ! ÅÇÃðÎõ! ÅÇÃðÎõ! «ó¿¢©Ä¡ø ¯ÕÅ¡Ìõ ªÉô ÀüÚõ, ªÉ ´üÚ¨ÁÔõ, ¿¡ðÎô ÀüÚõ, ¦Á¡Æ¢ô ÀüÚõ¾¡ý ¾Á¢Æ¢ÉòÐìÌ ¬ðº¢Á£ðº¢ §¾Êò ¾Õõ. ±É§Å, ºÁ ¯½÷×¾¡ý ¾Á¢ú ¦Á¡Æ¢¨ÂÔõ, ¾Á¢ú ªÉò¨¾Ôõ, ¾Á¢ú ¿¡ð¨¼Ôõ ¸¡ôÀ¡üÈ ÓÊÔõ! ¸¡ôÀ¡üÈ ÓÊÔõ! ¸¡ôÀ¡üÈ ÓÊÔõ! .. ±ýÈ §ÀÕñ¨Á «©ÉÅÕìÌõ ÒâÔõ Åñ½õ ¿ÁÐ ¯¼üÀ¢üº¢ ¿¢©ÄÂí¸û ÅÇÃðÎõ.

    «ýÒ

    ÌÅÄ ÌÕÀ£¼õ ªóÐÁ¾ò ¾ó¨¾, «Õǡ𺢠¿¡Â¸õ,
    ÌÕÁ¸¡ºýÉ¢¾¡Éõ,
    »¡ÄÌÕ º¢ò¾÷ ¸Õçþ÷
    30⁄7⁄86

    ⁄⁄¯ñ¨Á ¿¸ø⁄⁄

    ⁄⁄ª¾ý ãÄ¿¸ø: ¨¸¦ÂØòÐô À¢È¾¢Â¡¸ì ¸¢¨¼ò¾Ð.⁄⁄